Habitez votre corps et votre vie
Développez une conscience élargie de votre corps, de votre mental et de votre énergie, pour transformer la manière dont vous naviguez dans la vie.
Présentation
Habiter pleinement son corps est vital : ce programme issu du Taï Chi Chuan et de la sophrologie
est destiné à tous niveaux et à tous âges.
Il est conçu pour qui souhaite mettre en place facilement des routines
qui permettent de vivre mieux et d’éviter nombre de maux du corps.
Différents chapitres vous permettent de choisir jour après jour une thématique à travailler pour obtenir :
☑️Un corps réveillé et conscientisé pour bien habiter son temple et remettre de la vie dans chacune de ses cellules.
☑️Des articulations et ligaments assouplis pour accueillir tous les mouvements de la vie.
☑️Une posture équilibrée et ajustée pour garder son alignement dans la vie, sans heurt.
☑️Une musculature renforcée pour augmenter sa puissance et capacité de mouvements.
☑️Un système cardio-vasculaire sain pour garder de l’énergie.
☑️Une respiration fluide et profonde pour nourrir chaque cellule tout en calmant le mental.
☑️Une énergie pleinement ressentie, à la fois physiquement et subtilement.
Au programme de votre formation
- Bienvenue
- Posture de base
- Réveil du visage
- Échauffement du cou
- Les épaules
- Les poignets
- Les hanches
- Les genoux
- Les chevilles
- Balayage fin
- Enchainement complet
- Mollets et cuisses
- Jambes et cuisses
- Fessiers
- Dos et fessiers
- Abdominaux
- Bras
- Gainage
- Échauffement
- Corde à sauter
- Genoux devant et derrière
- Étoile de mer
- Étirements debout
- Assouplissements au sol
- Étirement assis au sol
- Posture de l'arbre
- Posture du guerrier
- Présentation de l'enchainement
- Enchainement détaillé
- Respiration spontanée
- Respiration psychique
- Respiration en carré
- Respiration alternée
- Soufflet de la forge
- Yin Yang
- Les vagues de la mer
- Le rhinocéros regarde la lune
- La roue tourne
- La tortue sort sa tête
- Le puissant roi
- Le roi céleste soulève la pagode
- L'aigle se retourne en vol
- Expirer l'ancien et expirer l'air frais
- Détente
- Enchainement complet
- Enchainement
À propos de votre formatrice
Fanny Tricoire
Fanny TRICOIRE est sophrologue depuis 10 ans, formatrice, accompagnante en Relation d’Aide et enseignante de Tai-Chi Chuan pour tous niveaux.
Elle accompagne les personnes de toutes expériences, avec une philosophie basée sur la recherche d’équilibre : équilibre physique, psychique et énergétique.
Fanny vous partage un programme complet de remise en forme accessible à tous, pour retrouver équilibre, souplesse, ancrage et tonicité tout en douceur.
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