Présentation
En 10 jours, réduisez la présence et l’impact du stress dans votre vie.
Les situations de stress indiquent la possibilité d’un changement.
En 10 vidéos, vous apprendrez à les reconnaître pour anticiper leurs manifestations et mieux les contrôler.
Vous deviendrez capables de mieux gérer votre stress, de décrypter son message et de l’utiliser à votre avantage,
grâce à des outils simples pour une pratique au quotidien.
Au programme de votre formation
Pendant 10 jours, recevez chaque jour l’accès à une vidéo qui comprend :
- 1 explication décalée d’un concept lié au stress et à sa gestion
- 1 récapitulatif des 3 idées clés
- 1 coaching-minute
- 1 exercice présenté, à télécharger, pour aller plus loin
Découvrez :
- Comment fonctionne le stress et comment l’identifier
- Comment l’accepter, canaliser son flux et le laisser s’exprimer (mais de façon appropriée)
Remontons aux premières programmations de survie chez l’être humain :
- Quelles sont les origines du stress, sa fonction et sa mécanique ?
- Comment profiter de la perte de contrôle inhérente au stress pour prendre du recul et lâcher prise ?
Explorons :
- Comment intervenir au bon moment pour désactiver le stress avant son apparition ?
- Quelques exercices permettant de renverser la situation
Quand on dit ou fait des choses que l’on regrette :
- Comment réparer les dégâts, renouer avec les personnes que nous avons blessées ?
- Comment se réconcilier avec soi-même d’avoir été aussi dur ou expéditif ?
Un cap important est franchi dans ce module :
- Devenez désormais ingénieur du stress
- Le stress se pose ici comme un ami : il s’agit avant tout d’écouter et comprendre ses messages, pour mieux l’apprivoiser.
Apprenez :
- À identifier les agents stresseurs, pour se délivrer de leur emprise
- À repérer les situations où les stress apparaît pour en comprendre les origines, anticiper ses manifestations et y faire face.
Considérons que le stress n’est plus un ennemi, mais un ami véritable sur lequel on peut compter en toutes circonstances pour :
- Identifier des pistes d’évolution personnelle
- Découvrir tous les bénéfices de ce changement de point de vue
En situation de stress, il nous arrive d’être blessé, découvrons :
- Comment sortir de la souffrance ?
- Comment reprendre le lead pour ne pas laisser à d’autres l’initiative de la solution, et s’épargner un « effet boule de neige » potentiel ?
Le stress indique que nous ne n’abordons pas la situation en cours avec le bon état d’esprit :
- Comment prendre du recul ?
- Comment trannsformer les situations où le stress apparaît, en autant d’occasions de faire différemment et de grandir
Le changement est possible, à condition d’agir :
- Comment dépasser ses peurs pour devenir un expert de la gestion du stress ?
- Une synthèse essentielle pour la mise en œuvre au quotidien… En toute sérénité
À propos de votre formateur
Patrick Collignon
Patrick Collignon est auteur, conférencier, executive coach ICF et expert du stress. Spécialisé dans l’Acceptance and Comittment Therapy et l'Approche Neurocognitive et Comportementale.
Vulgarisateur-né, il invite ses audiences à reprendre leur vie en main en détournant le fonctionnement normal de leur cerveau à leur avantage. Parce que le cerveau humain est programmé pour assurer notre survie, pas notre épanouissement. Ça, c’est notre travail ! Patrick vous aide à le faire à travers ses réalisations.
Ingénieur des comportements humains, il est auteur de nombreux ouvrages de développement personnel et de vulgarisation scientifique (Merci mon stress!, Enfin libre d’être moi, Heureux si je veux, La Puissance du mental, Le Management toxique avec C. Vander Vorst, Votre profil face au stress avec J. Prata, entre autres).
Depuis 1994, il conçoit et supervise le lancement de projets innovants (édition, multimédia, pédagogie, Web) et a remporté en 2007 l’European Entrepreneurship Award dans la catégorie Investment in people avec le programme Cap’Ten, destiné à développer l’esprit d’entreprendre chez les enfants de 10 à 12 ans.
Directeur de collection aux Editions Eyrolles, il a créé et dirige les collections « Neurosciences et vie au travail » et « Moi puissance moi », qui s’appuient sur les apports de la psychologie positive, des thérapies cognitives et comportementales et des neurosciences. À l’aide de tests et d’exercices personnalisés, il vous accompagne en douceur vers une transformation de vos comportements.
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